En Hamilelikte Yoga Sırları
Yapabildiğiniz kadar egzersiz örgün. Yalnız kendinizi rahatsız ve nefessiz hissettiğinizde buzakın. Sportif hayatınızın devamlı olabilmesi dâhilin kendinizi ilk mebdetan çokça zorlamayın.Gebe Yogası, fiziki olarak da doğuma hazırlar. Doğumda gebenin kullanacağı kasları ve rabıtları esneterek doğumun kolaylaşmasına yardım